Vores elever kan ofte være så meget i alarmberedskab, at det er vanskeligt for dem at finde ud af, hvad det egentlig er der presser dem, samt hvad det er der beroliger. Ligeledes kan det være svært for dem at vurdere, hvor meget tid til beroligelse de kan have brug for, for at falde ned efter en stressende periode.
Denne øvelse går ud på at italesætte og nedfælde, hvad der hhv. stresser og beroliger, så det bliver tydeligt, hvilke aktiviteter der virker hvordan.
Fremgangsmåde
- Spørg eleven, hvad der stresser vedkommende. Nogle gange kan de have brug for at få nogle eksempler at svare ja/nej til.
- Det samme med hvad der beroliger. Det kan være at der først skal tales om, hvordan beroligelse føles.
- Når man har listet flere ting, kan man skalere dem, og dernæst påbegynde et arbejde med at lave et egentligt energiregnskab.
